Массаж:

Питательный крем наносят движениями самомассажа влажным ватным тампоном на очищенную кожу шеи, смоченную подсоленной водой.

Обе ладони слегка смазывают кремом. Немного откинув голову назад, наносят крем на кожу шеи поочередно каждой рукой: правой рукой на левую сторону шеи, потом левой рукой на правую. Эти движения делают полусогнутыми четырьмя пальцами (без большого) снизу вверх, легкими хлопками по вертикальной линии, в 3-4 прохода.

От мочки уха до плеча, сверху вниз, шею поглаживают 3-4 раза подряд. Процедуру повторяют 2-3 раза.

Затем ладонью как бы слегка обхватывает боковую часть шеи (правая и левая ладонь по очереди), большой палец при этом отведен на другую сторону шеи. Легкие надавливающие движения идут снизу вверх и заканчиваются поглаживанием сверху вниз.

После наложения крема хорошо делать нерезкие похлопывания подбородочной части шеи тыльной стороной обеих кистей одновременно. Движения делают медленно и ритмично от средней линии подбородка к ушам, при этом пальцы слегка прижимают к середине подбородка. Похлопывания желательно делать каждый вечер по 50 раз.

А лучше чередовать это упражнение с вращательным движением кистей рук (от себя) слева направо и обратно. При этом руки поочередно касаются тыльной стороной пальцев подбородка. Движения также делают 50 раз.

Морщинистую и худую шею хорошо массировать смесью желтка, растительного масла и 1 ч. л. витаминного крема.

Когда начинают развиваться на шее складки и отлагаться жир, хорошо делать поперечные щипки по контуру лица перед нанесением жирного крема в течение 1-2 минут. При этом задействованы одновременно большие и указательные пальцы обеих кистей. Движения начинают с нижней морщинки или складки шеи (от середины к боковым поверхностям). При этом кожу захватывают слегка вдавливающими щипками не резко и отрывисто. Щипки можно использовать и при складках на лбу, по риктусу, на переносице и верхней губе.

Самомассаж шеи более эффективен, если он проводится после горячего влажного или масляного теплого компресса или компресса из теплого картофельного пюре. Для компрессов можно использовать отвары ромашки, укропа, шалфея, тысячелистника, подорожника.

Особенно полезны при морщинах шеи масляные компрессы. На лицо и шею кладут салфетку, смоченную в горячем масле, потом вторую, смоченную в горячей воде, затем компрессную бумагу, наконец шерстяной платок. Компресс держат 15-30 минут. Сняв его, массируют лицо и шею, а затем кладут прохладный компресс с минеральной водой или раствором морской соли.

Существует несколько вариантов массажа шеи, которые можно совмещать с гигиеническими водными процедурами:

1. Перед ванной вбивают в кожу шеи немного крема, затем обертывают шею теплым влажным полотенцем. Во время приема ванны полотенце несколько раз смачивают теплой водой. После ванны полезно массировать шею махровым полотенцем.

2. После утреннего умывания на кожу шеи наносят крем, затем похлопывают по ней сложенным вчетверо полотняным или махровым полотенцем, смоченным соленой водой, либо в крепко заваренном чае, либо в слабом растворе уксуса. Можно массировать шею резиновой или обыкновенной щеткой, но не очень жесткой. Массаж шеи делают осторожно, не задевая область щитовидной железы.

3. Массаж льдом - хорошее средство против морщин и вялости кожи. Кожа не только шеи, но и лица массируется кусочками льда круговыми движениями по направлению кожных линий. Можно завернуть кусочки льда в ткань. После массажа льдом кожу протирают лосьоном и смазывают кремом. Полезно сочетать самомассаж с контрастными горячими и холодными компрессами.

4. Массировать шею можно и с помощью тонкоструйного душа высокого давления.

Гимнастика шеи:

Перед гимнастикой смазывают сухие участки шеи сметаной или маслом. После зарядки споласкивают шею водой комнатной температуры, а затем прохладной.

Комплекс 1:

Каждое упражнение выполняют не менее 2-3 раз.

1. Свободным движением откидывают голову назад и нижней губой как можно больше покрывают верхнюю губу, считая до пяти. При броске тяжелой головы на грудь расслабляют нижнюю челюсть, закрывают рот. Повторяют 3-4 раза, постепенно доводя до 10-12 раз.

2. Шея слегка вытянута вверх, голова в нормальном положении. Тыльной стороной правой ладони слегка прикасаются к подбородочной области, рот приоткрывают, как можно больше высовывая вперед язык. Считают до 6-7, затем, расслабляя напряжение, закрывают рот, опускают голова и руку.

3. Упражнение делают стоя. Положив правую кисть руки на левую, кладут их тыльной стороной под подбородок, стремясь ими запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется этому движению. Голова сохраняет первоначальное положение. Считают до 6-7 и при полном расслаблении мышц опускают голову вниз. Повторяют 4-5 раз, постепенно увеличивая продолжительность до счета 10-12 и более.

4. Руки опущены “по швам”, плечи расправлены. Тяжелая голова падает на грудь, ее перекатывают на левое плечо до отказа, в повороте пауза; затем откидывают голову назад - пауза; на правое плечо - пауза; снова на грудь. Потом голову перекидывают на правое плечо и повторяют все сначала. Упражнение делают 4 раза: 2 раза на левое плечо, 2 раза - на правое. Начиная движение, делают вдох, опуская голову - выдох.

5. Упражнение “жираф”. Выпрямляя грудную клетку, кладут руки на края плеч и стараются как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делают вдох, считают до 10, выдох, затем полное расслабление. Повторяют 5-6 раз.

6. Локтями опираются о стол и кладут подбородок на кисти рук, сложенные одна на другую. Руками постепенно поднимают подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опускают руки вниз. При этом их сопротивление должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка. Расслабляют мышцы, выдох. Повторяют 5-6 раз.

7. Согнув руку в локте, кладут кисть на шею сзади. На эту руку будет опираться голова. Кисть другой руки кладут под подбородок как подставку. Слегка наклоняют голову вперед, делают вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно поднимают и запрокидывают сопротивляющуюся голову. Вытягивают подбородок вперед (выдвинув нижнюю челюсть), делают выдох. При медленном опускании головы рука, прижатая к подбородку, тормозит ее движение; делают продолжительный выдох. Затем расслабляют мышцы и меняют руки местами. Повторяют 5-6 раз.

Комплекс 2:

1. Мысленно представляют, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимают с усилием подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторяют 5 раз.

2. Выпрямляют голову. Высовывают язык, стараясь достать им кончик носа. Одновременно делают языком змеевидные, извивающиеся движения. Затем убирают его, повторяют 5 раз.

3. Зевают часто, медленно и с удовольствием. При этом упражнении кладут пальцы на лоб, чтобы избежать образования новых морщин.

Комплекс 3:

Его можно делать во время утренней зарядки.

1. Берут в рот карандаш и “пишут” в воздухе не менее десяти букв алфавита.

2. Вращают головой во все стороны: откидывают сильно назад, прижимают подбородок к груди. Упражнение начинают делать медленно, постепенно увеличивая темп.

3. Кладут руки на плечи, поднимают руки на уровень плеч. Делают 10 круговых движений вперед, 10 - назад. Руки не опускать. Это упражнение особенно хорошо выполнять при худой, жилистой шее и впадинах под ключицами.

4. Руки поднимают вверх и стараются подтянуться как можно выше. Голову держат прямо, не запрокидывая.

Шея - одна из самых уязвимых частей тела. Дело в том, что здесь очень тонкая кожа, в ней почти нет жира, кровь циркулирует медленнее, а значит, кожа хуже питается, быстрее стареет, теряет упругость и эластичность. Именно поэтому уход за лицом не должен заканчиваться на подбородке. Кожа шеи старится гораздо раньше лица, здесь появляются ранние морщинки. Даже у молодых женщин от неправильного держания головы (например, при длительном чтении или использовании высокой подушки во время сна) образуются поперечные морщины. После 30 лет кожа на шее изменяется особенно быстро, делается дряблой, количество морщин заметно увеличивается, появляется второй подбородок.

За кожей лица надо следить с 25-летнего возраста; с этого же периода, если не раньше, должен начаться и уход за кожей шеи. На верхней части середины шеи раньше всего образуются жировые отложения, здесь с возрастом быстрее, чем в другом месте, нарушается правильный овал лица. Особенно это явно наблюдается при похудении и при излишней полноте. А также у женщин, у которых голова чаще всего бывает опущена вниз. Нужно избегать излишне торопливых движений головой, ненужных наклонов или опускания головы, неправильного положения во время сна (на высокой подушке, подложив руки под голову) и чтения лежа.

Спать надо на плоской подушке, особенно лежа на спине. Любители спать на боку должны класть голову на подушку в таком положении, чтобы затылок не был согнут, а подбородок приподнят.

При наклоненной вперед голове, расслабленной грудной клетке и согнутых плечах затрудняется дыхание. Передние мышцы шеи, ослабевая, постепенно становятся дряблыми, кожа обвисает, образуются морщины. Голову нужно держать всегда прямо, грудь вперед, а плечи расправленными, шею слегка вытянутой, подбородок несколько приподнятым. Кстати, укрепляет мышцы шеи ношение на голове тяжелых вещей.

Если вы будете каждый день ухаживать за шеей и соблюдать простые правила, многих неприятных явлений можно избежать. Как и при уходе за лицом, кожа шеи нуждается в ежедневной чистке и питании. Кожа шеи очень нежна и чувствительна, поэтому очищать ее нужно очень осторожно. Для мытья шеи можно воспользоваться мягким мылом, травяными настоями (из мяты, липового цвета, ромашки аптечной). Для такого настоя нужно взять 1 столовую ложку сухой травы, залить ее стаканом кипятка и настаивать на водяной бане или в термосе около 15 минут.

Утренний уход:

Шею споласкивают мягкой прохладной водой, на переднюю и боковые поверхности наносят крем для сухой кожи пальцами снизу вверх. Через 10-15 минут крем снимают сухой салфеткой. Если кожа шеи здоровая, то ее припудривают. Если кожа с дефектами, на нее наносят сначала защитный крем, а потом пудру того же цвета, что и на лице.

Вечерний уход:

Кожу очищают водой с мылом и покрывают тонким слоем крема на 1 - 1,5 часа, делают легкий массаж, остатки крема снимают сухой салфеткой.

Перед тем как принять ванну или душ, желательно сделать компресс: на кожу наносят немного крема, шею обертывают теплым влажным полотенцем, во время приема ванны полотенце смачивают водой.

Дополнительный уход состоит в питании кожи:

Для кожи шеи нужно использовать кремы, содержащие большой процент воды. С возрастом к ним присоединяются витаминизированные и биокремы, стимулирующие обновление клеток эпидермиса, и кремы, обладающие увлажняющим эффектом.

Можно время от времени накладывать на двойной подбородок повязку из сложенной в три-четыре раза марли шириной 1,5- 2 см, смоченной посередине лимонным соком. Этим бинтом не очень туго подвязывают только самую крайнюю выпуклость подбородка на 20-30 минут. После снятия повязки наносят жирный питательный крем. Через 30-40 минут эту полоску, но уже смоченную холодной водой, подвязывают вторично. Процедуры рекомендуется делать в течение месяца через день на ночь.

Компрессы:

При увядающей коже полезны контрастные компрессы (смена горячих и холодных компрессов, начиная и кончая холодным). Горячий компресс накладывают на 1-2 минуты, холодный - на 5 минут. Горячие желательно делать из настоя ромашки, шалфея, мяты, липового цвета, петрушки, эстрагона, щавеля и др. Неплохо добавить в воду для компрессов морской или поваренной соли (1 ст. л. на 1 л воды).

Начинают компресс с холодной воды, держат его 3-4 секунды. Затем в горячей воде (38-40°) смачивают махровое полотенце и обвертывают его вокруг шеи на 1-2 минуты. Холодный компресс накладывают только на переднюю и боковые части шеи. Если кожа шеи жирная, делают только холодный компресс.

С 35 лет при сухой коже можно делать теплые компрессы из растительного масла. Компресс покрывают сверху пергаментной бумагой, затем ватой и слегка бинтуют на 15 минут. После него шею массируют, снимая руками на салфетку излишки масла. Компрессы нужно повторять 8-10 раз через каждые 2-3 дня.

Маски:

Маски для кожи лица и шеи проводят курсами (10-12 раз) по два раза в неделю. Продолжительность масок 15-20 минут. Процедуры желательно проводить после компрессов.

- Белковая. Белок яйца смешивают с 1 ч. л. растительного масла и соком 1/2 лимона.

- Картофельная. Растирают 2 горячие картофелины, добавляют желток, по 1 ч. л. меда, растительного масла и глицерина. Полученную смесь наносят на широкую марлю и обвязывают ею шею. Сверху марлю покрывают целлофаном и забинтовывают эластичным бинтом. Маску снимают теплой водой и ополаскивают настоем липового цвета (1 ст. л. липового цвета заливают 500 мл кипятка, настаивают 20-30 минут и процеживают).

- Из льняного семени. Берут 2 ст. л. льняного семени и варят с 2 ст. л. воды до получения кашицы. Полученную смесь наносят на шею и покрывают ее вощеной бумагой или полиэтиленовой пленкой, а сверху - махровым полотенцем.

- Парафиновая. Парафин нагревают на водяной бане. Затем, сделав пробу на температуру (на тыльной стороне руки), его с помощью кисточки наносят на абсолютно сухую кожу слоем 1,5- 2 см. Осторожно снимают шпателем. Маски делают два-три раза в неделю, курс - 10-15 масок.

После парафиновой маски лишь через 10-15 минут можно выйти на улицу. После маски на шею наносят крем для сухой кожи.

- Из петрушки. 4 ст. л. мелко нарезанной петрушки заливают 250 мл горячего молока. Намачивают в этой смеси платок и кладут его на шею. Шею после маски не моют, дают ей высохнуть на воздухе и смазывают кремом.

- Из теста. Готовя пироги из дрожжевого теста, можно выделить кусочек и обернуть им шею на 20 минут. Сняв тесто, протирают кожу лимонным соком, разбавленным водой (1:3).

Для очищения кожи шеи вы можете сами приготовить специальные лосьоны:

- Из яичного желтка, сметаны и сока цитрусовых: Один яичный желток смешайте со 100 г сметаны. Добавьте 1 чайную ложку водки и сок от половины лимона и апельсина;

- Из огурца: Натрите на мелкой терке 1 свежий огурец. Смешайте с 2-3 столовыми ложками водки. Настаивайте в течение 10 дней. Затем процедите и поставьте в холодильник.

Чистка зубов:

Правильный уход за зубами - основное условие сохранения их здоровыми и красивыми. Чистить зубы надо утром и вечером, обязательно полоскать рот после еды, при первых признаках неблагополучия обращаться к врачу.

Чистка зубов должна быть основательной вечером. Для этого в течение 2-3 минут делают от 300 до 600 круговых движений со стороны десен к краям зубов.

Наиболее целесообразно чистить зубы, сочетая горизонтальные, вертикальные и круговые движения. При этом зубной ряд условно делят на несколько отрезков. Чистку зубов и десен начинают с участка в районе верхних правых больших коренных зубов. Последовательно проводят чистку зубов верхней, а затем нижней челюсти. Вертикальными движениями устраняют остатка пищи, застрявшие между зубами, массируют десны, способствуя притоку крови к зубам. Особое внимание нужно уделить поверхности зубов со стороны языка, поскольку именно на них больше всего скапливается зубной налет. Последними чистят жевательные поверхности зубов. Около краев десен наиболее активно образуется налет, поэтому желательно для разрыхления налета бактерий делать в этих местах дополнительные покачивающие движения из стороны в сторону щеткой, оставляя ее на месте.

После вечерней чистки зубов полезно провести массаж десен пальцами. Для массажа десну обхватывают чистыми пальцами и делают круговые движения в сторону зубов. Массаж продолжается 5-7 минут. Перед процедурой можно намазать десны зубной пастой. Нельзя делать массаж при воспалении слизистой оболочки десен и рта.

После чистки зубов и массажа десен рот полощут водой, добавляя в нее по возможности питьевую соду, поваренную соль или зубной эликсир.

Эффективен метод ухода за полостью рта по Рейте. Согласно этому методу, щетинки щетки устанавливают параллельно оси зуба, свободными концами они должны прилегать к краю десны. При чистке выполняют скатывающиеся движения от десны к коронке зуба. В конце движения щетинки устанавливают под прямым углом к оси зуба. Процедуру повторяют. Язычные поверхности очищают так же, жевательные поверхности - движением щетки вперед-назад.

У курящих людей зубы желтеют; на них образуется чаще, чем у некурящих, зубной камень. Курящим во избежание этого рекомендуется чистить зубы три раза в день. После обеда желательно* съесть несколько яблок. Чтобы уничтожить неприятный привкус; во рту, нужно по утрам чистить зубы ментоловой пастой. Дважды в неделю можно чистить зубы питьевой содой.

Уход за зубными протезами:

По конструкции различают два вида зубных протезов: несъемные и съемные.

Несъемные зубные протезы постоянно укреплены на естественных опорных зубах или их корнях.

Съемные протезы представляют собой конструкцию, которую, можно ввести в полость рта и извлечь из нее, не прибегая к услугам врача.

За несъемными зубными протезами ухаживают так же, как за естественными зубами, - производят ежедневную двухразовую чистку зубов с помощью зубной щетки и пасты. Иногда для очистки пространства между десной и ложем протеза от пищевых остатков приходится прибегать к помощи зубочистки. При воспалении края десны, прилегающего к протезу, после чистки зубов желательно воспользоваться зубным эликсиром.

Съемные протезы утром и вечером во время чистки зубов извлекают изо рта и чистят зубной щеткой с помощью пасты или порошка, затем промывают проточной водой. Особое внимание при чистке надо уделить участкам протезов, расположенных вблизи выводных протоков слюнных желез - здесь отмечается наибольшее отложение зубного камня.

При наличии протезов как съемных, так и несъемных, нужно обязательно полоскать полость рта после каждого приема пищи.

Инструменты для ухода за зубами:

Инструменты для домашней гигиены полости рта простые: зубная щетка, зубная паста и шелковая нить (флосс).

Зубная щетка:

Зубную щетку нужно выбирать с редко расположенными пучками щетины, с вогнутой поверхностью в середине. Щетина такой щетки хорошо проникает в пространство между зубами. Щетка должна быть, по возможности, средней жесткости, с небольшой головкой и закругленными концами щетинок.

Ручка щетки должна быть слегка изогнутой. Через каждые два месяца щетку желательно менять.

Чистят и моют зубную щетку водой с мылом. Некоторые стоматологи рекомендуют после каждого пользования покрывать щетку слоем мыла, который перед следующим использованием смывать. Щетки хранят открытыми в стакане щетиной вверх.

Флосс:

Для чистки межзубных пространств лучше всего подходит нитка, так называемый флосс. Существуют толстые и тонкие, вощеные и невощеные флоссы и даже фторированные нити. Вощеный флосс лучше проходит через узкие щели между зубами. Однако невощеный лучше чистит зубы, потому что в состояния натяжения распушается.

Зубная паста. Большинство людей пользуется для чистки зубов зубной пастой. Однако зубной порошок лучше очищает зубы, поэтому им желательно пользоваться вечером.

Лучше всего покупать фторированную пасту, так как фториды считаются наиболее эффективным средством предупреждения кариеса. Пасты с абразивными веществами могут применять только люди с очень крепкими зубами. Пасты с поваренной солью рекомендуют беременным и страдающим кровотечением из десен. Средства с гидратом окиси аммония показаны пожилым людям с кариесом зубов.

Зубные эликсиры применяют после еды для освежения и очищения полости рта. В состав эликсиров входят витамины, экстракты лекарственных трав, эфирные масла, ферменты, благотворно действующие на слизистую оболочку рта.

Между основной чисткой зубов стоматологи рекомендуют пользоваться жевательной резинкой с ксилитом - она активизирует деятельность слюнных желез и нейтрализует кислоты. Полезно после сладкого съедать и маленький кусочек сыра.

Запах изо рта:

Причины этого явления разнообразны: испорченный зуб, в котором происходит гниение, заболевания миндалин, легких, желудочно-кишечного тракта.

Убедиться в наличии запаха изо рта можно и не ожидая “помощи” окружающих. Для этого нужно выдохнуть в согнутую ладонь и вдохнуть тот же воздух через нос.

Устранить неприятный запах хотя бы на короткое время помогут некоторые зубные пасты, а также зубные эликсиры. Можно использовать настои и отвары. Их настаивают в течение часа и процеживают. Применяют для полоскания рта несколько раз в день.

Дубовый. 1 ст. л. измельченной коры дуба заливают стаканом кипятка, кипятят на водяной бане 30 минут.

Земляничный. 1 ст. л. сушеных листьев земляники или 20-30 свежих листиков заливают стаканом горячей воды. Ставят на водяную баню на 15-20 минут.

Мятный. 1 ст. л. сухой мяты или 20 свежих листьев настаивают в 500 мл кипятка.

Из полыни. 1 ст. л. сухой полыни заливают стаканом кипятка.

Ромашковый. Горсть свежих цветков ромашки заливают стаканом кипятка.

При запахе изо рта можно полоскать рот слабым раствором марганцовки.

Если запах изо рта связан с приемом некоторых пищевых продуктов, то можно, кроме перечисленных средств, использовать сырое молоко (сделать два-три глотка), съесть яблоко, пожевать щепотку чая.

Упражнения для лба:

1. Открыть широко глаза и высоко поднять брови. Повторить 10-12 раз, ускоряя темп.

2. Поместить пальцы обеих рук на лоб и потянуть кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторить упражнение 5-6 раз.

Упражнения для щек:

1. Надуть и отпустить легко щеки. Повторить 10-20 раз.

2. Поставить кисти рук, сжатые в кулак, одну на другую и опереться на них подбородком. Надо постараться поднять руками подбородок, противодействуя этому сильным нажимом подбородка книзу.

3. Набрать полный рот воздуха, надуть щеки и, “катая” воздух, перемещать его последовательно под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Сосчитать до 30 и выпустить воздух изо рта.

4. Выполнить предыдущее упражнение, но вместо воздуха использовать язык, которым массируют десна и зубы. Счет до 30.

5. При закрытом рте сжимать и разжимать зубы 10-12 раз.

Упражнения для губ:

1. Вытянуть губы вперед и приоткрыть рот. Закрыть рот и отпустить губы. Повторить 10-12 раз.

2. Двигать нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и направо. Повторить 10-12 раз.

3. Высунуть язык как можно больше и задержать его в этом положении две-три секунды. Убрать язык и расслабить его на 1-2 секунды. Повторить 5 раз.

Губы образованы круговой мышцей рта, которая изнутри покрыта слизистой оболочкой. Снаружи губы формируются подкожным слоем жировой клетчатки, а поверх нее - слизистой.

Кроме губ, форму рта еще составляют носогубные борозды, углы рта, подбородочная борозда - горизонтальное углубление между ртом и выступом подбородка, а также так называемый “фильтр” - ямка на верхней губе. В зависимости от размера разреза рта он может быть большим или маленьким. Углы рта могут быть приподняты или опущены. Форма губ может быть разной: тонкой, широкой, классической - когда верхняя губа имеет форму “лука Венеры”, вздутой, полной.

Чтобы не испытывать проблем из-за сухости губ, надо ими заниматься. Разумеется, средства декоративной косметики надо подбирать очень тщательно, в соответствии с чувствительностью своей кожи. Постарайтесь не пользоваться некачественными помадами и карандашами для губ. Многие дешевые косметические средства делаются на основе нефтепродуктов, глицерина, вазелина, а они усиливают сухость и шелушение губ и могут вызвать воспаление красной каймы губ. Проведите несколько несложных процедур перед сном - и ваши губы избавятся от сухости.

Средства для ухода за губами:

- Очищение губ делайте ватным тампоном, намоченным препаратом для мягкого демакияжа или жидким кремом.

- Массаж губ щеточкой, смоченной холодной водой, надо делать после вечерней чистки зубов - но обязательно мягко и осторожно. Это улучшает кровообращение в тканях.

- Нанося крем вокруг рта, также слегка помассируйте губы. Вторым и третьим пальцем правой руки нанесите крем круговыми движениями, а указательным и большим пальцами обеих рук, смазанными кремом, захватите верхнюю губу по всему ее объему, включая красную кайму. Указательный палец при этом должен находиться сверху большого. Теперь сделайте несколько нажимающих и придавливающих движений, прижимая губу к зубам - по направлению от середины губы к уголкам рта. Аналогично помассируйте и нижнюю губу. Это препятствует образованию вертикальных морщин вокруг рта.

Проблемы губ и средства лечения болезненных состояний:

- Воспаление красной каймы губ - это может быть реакция на некачественную или неподходящую помаду, так же влияет на губы повышенная чувствительность к солнечным лучам - в этом случае защищайте кожу средствами с солнцезащитным фактором. Надо постоянно смазывать красную кайму губ жирными косметическими препаратами, подходящими для вашего типа кожи, в крайнем случае растительным маслом. Пользование глицерином категорически исключается! Он усиливает сухость даже у здоровых губ. Помогают при воспалении примочки из настоя ромашки - прикладывайте к губам смоченную в настое ватку перед отходом ко сну. При развитии воспаления рекомендуются смазывания 2-3 раза в день кортикостероидной мазью.

- Сухость и шелушение губ - нередко так слизистая отзывается на привычку облизывать или покусывать губы, что особенно вредно в холодное время года. Во-первых, избавьтесь от дурной привычки: если не можете сделать это сразу, то смажьте губы горьким соком алоэ или 1% -ной синтомициновой эмульсией. Неприятный вкус заставит вас внимательнее следить за собой. Во-вторых, проведите курс массажа в сочетании с питательными масками для губ. Обветренные губы хорошо смазывать медом, но есть и более сложные рецепты смягчающих мазей на основе воска.
а)Растопите 10 г воска и постепенно введите в него 10 г спермацетовой мази, 30 г миндального масла, 0,02 г ментола, 1 г борной кислоты. Смажьте губы этим составом.
б)Растопите 40 г белого воска и 20 г стеарина, постепенно введите в них 50 г жидкого парафина, 5 г водного ланолина и 5 г масла какао.

- Лихорадка (герпес) и заеды (трещинки в углах рта) - либо недостаток витаминов, либо стрептококковая инфекция, требующая лечения антибиотиками под наблюдением врача. С согласия терапевта можно проводить осторожные точечные прижигания воспаленного места дарсонвалем. Категорически исключите из своего меню шоколад, мед, какао, пряности, острые блюда. И подберите себе необходимый витаминный комплекс.

- Опущение уголков рта, морщины вокруг рта, углубление носогубных складок - результат возрастных изменений. Их следует исправлять теми же средствами, которые используются при омолаживающей терапии для лица.

Губы следует красить всегда. Во-первых, помада надежно выполняет защитную функцию: оберегает губы от вредного воздействия окружающей среды - солнца, ветра, мороза и пыли. Во-вторых, питает и увлажняет, предохраняет от высыхания и шелушения. Наконец, придает губам ухоженный вид, а макияжу - законченность. Одновременная коррекция карандашом создаст идеальную форму и скроет мелкие дефекты.

Бровь защищает глаз, но она же создает или разрушает гармоническое равновесие черт. И именно от формы и положения бровей зависит общее выражение лица.

Если они не двигаются вовсе, лицо выглядит безжизненным, при нахмуренных бровях мимика не способна создавать добродушное и открытое выражение, приподнятые брови неизменно выражают изумление. Поэтому прежде чем исправлять форму бровей, свой будущий “образ” надо тщательно продумать, а не ориентироваться только на моду - “ниточки” или “домики” лично вам могут совершенно не подходить.

Линия брови должна гармонировать с объемностью и формой глаз и рта, с очертаниями лица и головы. Округлое лицо и пухлые губы не будут сочетаться с прямыми или резко изломленными бровями, а рот с тонкими губами будет диссонировать с широкими густыми бровями. Подкрашивая бровь, не рисуйте ее целиком, в виде единой линии, - это смотрится ненатурально и даже смешно. Оптимальный вариант - дуга брови, изгиб которой схож с абрисом верхней губы, а густота и яркость сочетаются с формой и размером рта.

Бровь состоит из трех частей: головки, начинающейся у переносья, средней части и хвоста. В зависимости от их расположения и формы определяется линия брови. По тому, где заканчивается хвост брови - выше или ниже головки, определены основные формы брови.

- Восходящая - ее хвост приподнят и заканчивается выше головки. Такая форма “вразлет” придает лицу живость, молодит его.

- Горизонтальная - излом ее небольшой, в центре дуга почти не поднимается над горизонталью, идущей через переносье. Если к тому же брови густые, они производят впечатление суровости.

- Падающая - ее внешний конец слишком длинен и опускается ниже внутреннего края брови. Выражение лица при этом кажется пасмурным, невеселым. Брови, опускающиеся к вискам, старят лицо.

Многие особенности в самых разных сочетаниях создают общий облик брови, требующий или не требующий коррекции. Выправление формы и густоты брови происходит за счет эпиляции и подкрашивания. Форму улучшают специальным пинцетом с закругленными краями - такой инструмент позволяет обходиться без мелких ссадинок, царапин или других повреждений кожи при выщипывании волосков. Не стоит удалять волоски по верхней линии - над бровями. Здесь самая “важная” защитная часть - очень мощные фолликулы, поэтому волосы отрастают быстро и имеют яркую окраску. А значит, и появившиеся темные точки будут выглядеть крайне непривлекательно.

Если брови “торчат”, их можно укротить, ежедневно приглаживая щеточкой для ресниц, окунув ее предварительно в касторовое масло. Под влиянием некоторых заболеваний щитовидной железы, при кожной себорее или из-за злоупотребления средствами для химической окраски нарушается рост волос в брови, волоски могут выпадать, истончаться, расти неравномерно. Кроме лечения заболевания, которое стало причиной выпадения бровей, можно подпитывать истощенные болезнью волоски, смазывая их питательными и жирными кремами, растительными маслами (оливковым, персиковым, подсолнечным и проч.). Для здоровых, но редких или неравномерно растущих бровей это тоже полезно.

Ежедневный уход:

Чтобы брови были густыми и шелковистыми, нужно регулярно расчесывать их щеточкой, смоченной в касторовом масле.

Хорошее средство для бровей - компресс из растительного масла. Делают его так: ватный тампон смачивают в разогретом растительном масле и накладывают на брови на 5-10 мин.

Форму бровей исправляют с помощью пинцета. Одной рукой фиксируют кожу, а пинцетом, который держат другой рукой, осторожно, чтобы не поцарапать кожу, выщипывают волоски в направлении их роста. После окончания процедуры на брови накладывают на несколько минут холодный компресс из ромашки или коры дуба, после чего их смазывают кремом для век.

Брови нуждаются в систематическом уходе. Очищая по вечерам лицо, не забывайте очищать и брови.

Необходимо каждый день расчесывать брови, независимо от их длины и ширины. Как и при расчесывании волос на голове, нужно сначала провести расческой против, а затем по направлению роста волос.

Дополнительный уход:

Полезно делать массаж бровей: щипки, точечные нажимы и вибрации. Все движения - по линии бровей, от середины переносицы к вискам, повторяя каждое 2-3 раза. Благодаря такому массажу можно снять в этой области чувствительность, которая иногда провоцирует головную боль. Если движения проделывать ежедневно по утрам с гимнастикой глаз (в возрасте 25-30 лет), можно избежать утомления.

Желательно смазывать брови витаминизированным кремом - он тоже способствует росту волос. Для усиления роста бровей можно пользоваться по утрам и вечерам специальной смесью: в тюбик ланолинового крема добавляют 30 капель концентрата витамина А в масле, 15 капель витамина Е в. масле, по 1 ч. л. растительного и касторового масла. Эту смесь в течение 2-3 месяцев регулярно втирают в брови.

При выпадении бровей можно попробовать маски:

- Инжир. Вяленые плоды разваривают в молоке, накладывают на несколько слоев марли и прикладывают к участкам бровей, лишенных волос. Сверху покрывают компрессной бумагой, потом - махровым полотенцем и держат в течение часа. Через месяц при отсутствии эффекта лечение прекращают.

- Ноготки лекарственные. Готовят настойку цветков на водке (1:10). Перед маской настойку разводят водой наполовину. Смачивают в ней полоски марли, сложенные вчетверо, и накладывают на облысевшую кожу бровей на час-полтора ежедневно или через день.

- Масло. Берут по 1 ч. л. растительного и касторового масла. Добавляют в смесь 2-3 капли камфарного масла. Этот состав можно использовать и при поредении ресниц. За неимением камфарного и касторового масла достаточно использовать для маски одно растительное (его предварительно нагревают, смачивают в нем ватный тампон и накладывают на брови на 5-10 минут).

Средства для ухода за бровями:

- Смешайте 10 г подсолнечного, персикового или льняного масла, 5 г касторового масла, 1-2 капли камфорного масла и этой смесью смазывайте брови после подкрашивания в парикмахерской.

- Можно использовать и другой рецепт: смешайте по 5 г вазелинового масла, пчелиного воска и касторового масла.

- Масляные компрессы для бровей - приготовить их можно из тонких жгутов ваты, пропитанных подогретым маслом. Теплые масляные компрессы накладываются на брови, сверху их надо прикрывать полосками пергаментной или промасленной бумаги такого же размера, как и жгуты. Поверх бумаги нужно положить горячую сухую салфетку, аккуратно сложенную в полоску или другой утепляющий сухой компресс.

- Витаминные маски: можно использовать готовые или приготовить самим. Возьмите вяленый инжир, разварите его в молоке, смесь положите на сложенную в несколько слоев марлю и приложите к бровям. Сверху покройте компрессной бумагой и махровым полотенцем. Подержите 1 час.

Но если через месяц вы не добьетесь эффекта - прекратите лечение симптома. Видимо, кроме нарушения роста бровей есть и другие неполадки в организме. Следовательно, результата можно добиться одним методом: постарайтесь узнать и вылечить глубинную причину выпадения бровей.

Кожа вокруг глаз - наиболее уязвимое место на лице. Она очень тонкая (всего лишь 0,5 миллиметра) и лишена жировой прослойки. Да и мышц, которые бы поддерживали ее упругость очень мало. Поэтому она рано “выходит из строя”: покрывается сеточкой морщин. Речь идет об известных “гусиных лапках”, названных так из-за лучеобразной формы. Они возникают часто как первый признак старения кожи.

Для разглаживания морщинок вокруг глаз, а также для предотвращения их появления, необходимо использовать специальные кремы. Не забывайте, что старение можно предупредить правильным гигиеническим уходом и регулярным применением соответствующих косметических средств.

Косметические средства для ухода за кожей вокруг глаз должны подбираться со всей тщательностью, они должны обеспечивать выполнение следующих основных задач: увлажнение, питание, защиту от окислительного стресса, замедление процессов старения.

Глаза - это зеркало нашей души. Так пусть ваши глаза остаются завораживающе привлекательными и молодыми.

Программа ухода:

Утро:

На очищенную косметическим молочком кожу вокруг глаз нанести небольшое количество геля для век. Если через некоторое время остается чувство стянутости, нанести на кожу кончиками пальцев небольшое количество крема для век. По нижнему веку косметическое средство наносят от виска к носу, по верхнему - от носа к виску. Движения должны быть легкими, постукивающими и не сдвигать кожу.

Вечер:

1. Снять макияж косметическим молочком или гель-пенкой для сухой о нормальной кожи. Тщательно смыть средство водой, просушить кожу.

2. Нанести небольшое количество тоника для любого типа кожи или увлажняющего концентрата с эффектом лифтинга для нормальной кожи.

3. Нанести крем для век толстым слоем и оставить на 10-15 минут. Затем излишки удалить влажным ватным тампоном. Эту процедуру нужно делать за несколько часов до сна.

Уход за ресницами:

Продолжительность жизни ресничного волоса 150-200 дней, затем он выпадает, и на его месте вырастает новый. Но если веки часто краснеют и воспаляются, то это может нарушить рост ресниц: они истончаются, обламываются и даже выпадают. Такое явление наблюдается, если часто возникает ячмень или имеются заболевания кожи век. Ресницы становятся хрупкими и ломкими и от некачественной туши, и от чрезмерного использования хороших марок. Очень портит ресницы химическая окраска. К тому же у многих людей она вызывает воспаление век.

Некачественные синтетические накладные ресницы, если их носить постоянно, также могут повредить ваши собственные - средства для их укрепления и снятия мешают дыханию и обменным процессам в коже век, портят ресничный волос. Существует большое разнообразие накладных ресниц. Некоторые синтетические ресницы могут иметь самую экстравагантную форму и цвет - для спектаклей, костюмированных постановок, карнавалов. Другие же, вполне скромные, сделанные из натуральных волос черного или коричневого цвета, могут использоваться повседневно. Они крепятся к веку на очень тонкой ленте либо пучками прямо к веку. Их можно чистить и использовать неоднократно.

Если вы пользуетесь механической, “тепловой” завивкой ресниц, помните о некоторых правилах. Выбирайте модели со сменными резиновыми насадками - те, где щипчики прилегают к ресницам. Кроме всего прочего, так вы избежите заламывания, истончения и выпадения ресниц.

Среди декоративных процедур, увеличивающих объем ресниц, которые сегодня можно проделать только в салоне, известны не только химическая окраска, но и завивка ресниц (своеобразная “химия для глаз”), эффект от которой сохраняется примерно 3 месяца, пока естественный “срок жизни” ресниц не завершится. Существуют специальные безопасные составы, производителем которых является главным образом Германия - с помощью этих веществ можно производить завивку прямых ресниц любой длины, мало травмирующую глаза. Даже самые короткие прямые ресницы возможно сделать изогнутыми и зрительно создать впечатление, что ваши ресницы значительно длиннее и пышнее.

И все же получается, что любые декоративные процедуры надо проводить осторожно и не слишком часто - иначе хрупкие ресничные волосы могут поредеть и высохнуть. Ведь им и так приходится нести такую нагрузку, какой мы никогда не предлагаем волосам в прическе: разве кто-нибудь по утрам красит свою шевелюру плотной жирорастворимой тушью так, чтобы получился “шлем из туши”? И разве днем то и дело подкрашивает той же тушью “полинявшие” пряди, а вечером разве ложится спать, забыв смыть слой красителя? А ресницам приходится терпеть подобные “мучительства” постоянно. Разумеется, при таком безжалостном обращении ресницы постепенно утрачивают пышный шелковистый вид.

Поэтому за ресницами, как и за волосами на голове, надо ухаживать. Лучше всего действует аккуратное очищение и подпитка ресниц специальными средствами или препаратами домашнего изготовления. Маленькой нежесткой щеточкой, которую окунают в приготовленное средство, надо провести по ресницам, но не от самых корней, а примерно от середины. Соединительная оболочка глаза и веки не выносят масел - жирные смеси могут забивать поры кожи или попадать на конъюнктиву, раздражая глаза. Щеточкой для ресниц при нанесении состава надо двигать в одном направлении - от середины к кончику ресничного волоса, стараясь, чтобы ресницы не слипались в ком, и естественное дыхание тканей не нарушалось.

Средства по уходу за ресницами:

- Масло или вазелин, которыми можно пользоваться ежедневно.
- Смесь вазелина и касторового масла в пропорции 1:1.
- Смесь из 4 г касторового масла и 10 г вазелина.

Помните: при появлении в углах глаз выделений, корочек, чешуек надо отменить всякое пользование косметикой и сразу же обратиться к окулисту.

Гимнастика глаз:
1. При утомлении глаз хорошо снимает напряжение такое упражнение: нужно время от времени внимательно всматриваться в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переводить взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторяют 3-4 раза.

2. Закрывают глаза как можно плотнее, считают до пяти, затем сразу широко открывают и вновь считают до пяти. Расслабляют мышцы. Чтобы не морщить лоб, кладут указательные пальцы на надбровные дуги. Повторяют 3-10 раз.

3. Медленно, не поворачивая головы, косят глаза до отказа влево, считают до 3-5, повторяют то же вправо. Глаза возвращаются в исходное положение, теперь закрывают их на 1-2 секунды - пауза. Повторяют 3-4 раза.

4. Моргают как можно быстрее обоими глазами (считают до 10). На последний счет крепко зажмуривают глаза, пауза 2-3 секунды, затем открывают глаза. Повторяют 4-5 раз.

5. Поднимают глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), считают до трех. Затем опускают глаза вниз - считают до? трех. Закрывают глаза, пауза 1-2 секунды. Повторяют 3-4 раза.

6. Проделывают глазами медленные вращательные движения: слева направо - 2 раза, справа налево - 2 раза. Повторяют 2-4 раза.

Движения делают от 2 до 3 раз с короткой паузой.

При морщинах под глазами помогут следующие упражнения.

1. Придерживая пальцами носогубные складки, оттягивают верхнюю губу кверху, приоткрывают рот, обнажая зубы. Повторяют 10 раз.

2. Выпускают воздух изо рта, как бы фыркая. Делают 10 раз.

Массаж:

Для век полезен массаж. Кончики пальцев смачивают оливковым или растительным маслом и делают легкие движения, как будто играют на опущенных веках.

Еще один вариант массажа при усталости глаз. Для этого необходимо сесть ровно на стул, чтобы позвоночник, шея и голова составляли одну прямую линию. Сделать медленный и спокойный вдох через нос. Затем на выдохе (тоже через нос) начать массаж глаз мышечной частью ребра ладони. Двигаются к переносице и от нее, слегка нажимая на глазные яблоки. Частота движений - не более двух в секунду.

Японский ученый Йосиро Цуцуми советует для снятия усталости нажимать большим и указательным пальцами на активные точки между внутренними уголками глаз и переносицей. Продолжительность воздействия - 1 минута. Повторить 2-3 раза, сделав минутный перерыв.

Для удаления “гусиных лапок” ученый рекомендует нажимать большими пальцами точки, расположенные в 1 см от внешних уголков глаз. Повторить 2-3 раза, сделав минутный перерыв.

Чтобы вернуть уставшим глазам блеск, сделайте маску для век из свеженатертого сырого картофеля (держать 10-15 минут). Она вдобавок разгладит морщинки и освежит нежную кожу вокруг глаз, уставшую от ежедневного макияжа.

Никогда не обрабатывайте пилингом кожу вокруг глаз это истончает и без того тонкую кожу «глазной зоны».

Чтобы смягчить болезненные ощущения при выщипывании бровей, смажьте кожу питательным кремом. Излишки промокните ватным тампоном, иначе пинцет будет скользить.

Любопытно, что в 22 случаях из ста мужчины прежде всего обращают внимание на глаза женщины и только потом - на стройность ее фигуры и ног. Причем этот показатель мог быть еще выше, если бы женщины не носили очки.

Кожа век наиболее подвержена риску появления морщин из-за особенности своей структуры: она очень тонкая и постоянно в движении (мы моргаем до 10 тысяч раз в день). Кожа вокруг глаз бедна естественным жиром и влагой. Под ней находится мало подкожно-жировой клетчатки, она не отличается упругостью и эластичностью. На внешних уголках глаз кожа подвергается большой мимической нагрузке.

Отеки и морщины нередко вызывает неправильное положение головы во время сна. Нельзя спать на слишком высокой подушке. Привычка спать лицом в подушку может спровоцировать появление глубоких морщин вокруг глаз. Спать нужно на плоской подушке или подложив под шею валик. Положение во время сна - на спине, в крайнем случае на боку.

Красивые глаза - это обязательно здоровые глаза. В этом им необходимо помочь.

Проблемы глаз:

1. Усталость глаз:

Установлено, что больше всего глаза устают от красного и сине-фиолетового цвета. А желтый, желто-зеленый и голубовато-зеленый их не утомляют. Необходимо, по возможности, избегать монотонности в окраске интерьера.

При усталости нужно дать глазам небольшой перерыв. Расслабиться, закрыть глаза на 2-3 минуты или перевести взгляд на другие предметы.

Для отдыха глаз во время работы желательно делать такое упражнение: 10-15 раз, без нажима, прикладывать тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторяют 3-4 раза.

При утомлении глаз хорошо помогает контрастное умывание. Готовят две миски с подсоленной водой (1/2 ч. л. соли на стакан воды). Одну наполняют холодной, другую горячей водой. Затем, смачивая руки попеременно в холодной и горячей воде, прикладывают к закрытым глазам тыльной стороной ладони и слегка задерживают, но без нажима на глаза.

При покраснении и раздражении век делают ванночки-примочки из крепкого чая или настоя растений - ромашки, тимьяна, укропа, липы, бузины, петрушки (1 ст. л. на стакан воды). Хорошо также помогает 5 %-ная гидрокортизоновая мазь.

Помогает снять усталость и промывание глаз чистой кипяченой водой с добавлением чая, борной кислоты (1/2 ч. л. борной кислоты на стакан воды.).

Делают примочки из лекарственного сбора. Берут в равных пропорциях ромашку, укроп и мяту (1 ст. л. на стакан кипятка). С помощью ваты прикладывают к глазам на 20 минут.

Помогает ореховый крем. 25 г маргарина или сливочного масла растирают с 1-2 ядрами грецкого ореха, добавляют 1ч. л. лимонного (клюквенного, гранатового или брусничного) сока.

2. Отечность:

Мешки под глазами устраняются сравнительно легко, если не связаны с каким-либо заболеванием внутренних органов. Нужно предоставить глазам полный отдых, хорошо выспаться, временно освободиться от умственной и физической работы, умеренно есть и пить.

Когда после длительной напряженной работы появляется отечность под глазами, нельзя в течение 1-3 дней делать самомассаж в области глаз. А нужно проводить гимнастику глаз по 2-3 раза в день; после гимнастики желательно использовать примочку из настойки арники (на 1/4 стакана воды 10-15 капель настойки), теплого настоя ромашки, укропа или отвара петрушки. Компрессы делают по утрам по 5-10 минут.

Помогают снять отечность под глазами маски:

- Из картофеля. Тщательно вымытый, высушенный картофель натирают на мелкой терке (эмалированной или пластмассовой). 2 ст. л. массы кладут на два кусочка марли и прикладывают к мешкам глаз на 10-15 минут. После снятия маски наносят крем с витаминами А и Е в направлении от переносицы по нижнему веку к вискам. Через 15-20 минут ватой, смоченной в холодном чае, снимают остатки крема легкими нажимами. Маски делают 2 раза в день - утром и вечером.

- Из петрушки. 10 г петрушки мелко нарезают и растирают с 20 г маргарина или сливочного масла. Крем наносят на влажную кожу после умывания утром холодной водой. Из растертых листьев и стеблей петрушки делают маску. 1 ч. л. травы смешивают с 2 ч. л. сметаны. Маску кладут на 15-20 минут на веки. После снятия холодной водой наносят крем.

- Из шалфея. 1 ч. л. листьев шалфея заливают 100 мл кипятка, настаивают под крышкой в течение 20-30 минут и процеживают. Затем одну часть отвара шалфея остужают, другую подогревают. Кладут по кусочку ваты в холодный и горячий отвар и попеременно прикладывают их к глазам. Делают процедуру перед сном. После нее смазывают кожу под глазами камфарным кремом. Через месяц обычно наступает значительное улучшение.

Круги и мешки под глазами часто свидетельствуют о хронических запорах, болезнях почек и печени.