Поднимите локти на высоту плеч и положите кисти одна на другую, чтобы получилась опора для подбородка. Нажимайте подбородком на руки, как можно сильней сопротивляясь ими. Повторите это упражнение двадцать раз. Что делает упражнение? Вырабатывая хорошую осанку, это упражнение способствует улучшению фигуры. Это упражнение укрепляет мышцы шеи и действует также на грудные мышцы

Поставьте ноги вместе и, взяв в руки подушку, поднимите ее на уровень груди.
С силой сжимайте подушку в определенном ритме.
Что делает упражнение? Регулярная тренировка большой и малой грудных мышц создает
основу для функционирования естественного бюстгальтера.

Поставьте ноги вместе. Плечи расслаблены. Вытяните руки горизонтально в стороны ладонями вниз. Теперь скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя их - то левую над правой, то правую над левой. Что делает упражнение? Это упражнение способствует разогреву и растягиванию мускулатуры груди. Это упражнение разминает грудные мышцы и помогает держать спину прямо.

Вытяните руки вперед ладонями вверх, положив на каждую по толстой книге. Теперь,
не опуская их, отведите обе руки через стороны назад. Старайтесь выполнять упражнение
в основном за счет грудных мышц.
Что делает упражнение? Ваша грудь все более и более будет возвращаться в положение,
какое занимала в молодости. Это упражнение также пригодно для укрепления мышц груди
и спины.

Вегетарианки не менее сексуальны, чем сторонницы традиционного стиля питания. В этом уверен популярный журнал “Максим”, предложивший читателям рейтинг самых сексуальных противниц пищи животного происхождения. Натали Портман (Natalie Portman) стала вегетарианкой в восемь лет, поэтому по праву занимает верхнюю строчку списка. Алисса Милано (Alyssa Milano) – на втором месте, очевидно, благодаря платью из листьев салата, в котором девушка зажигала во время рекламной акции общества по защите прав животных РЕТА. Третье место у актрисы и профессионального игрока в покер Шеннон Элизабет (Shannon Elizabeth). Украшением первой десятки стали Аврил Лавин (Avril Lavigne) и Памела Андерсон (Pamela Anderson).