Woman Journal

Женская грудь опирается на различные грудные мышцы. Чем лучше они развиты, тем больше шансов вернуть груди былую форму. Бюст поддерживает и кожа, но со временем возникает тенденция опускания его под собственным весом. 1. pectoralis major - большая грудная мышца 2. pectoralis minor - малая грудная мышца 3. anterior deltoid - наружный край дельтовидной мышцы 4. triceps - трицепс 5. serratus anterior - передняя зубчатая мышца В идеальном случае для сохранения оптимального положения бюста вполне достаточно так называемого естественного бюстгальтера. Так называют кожу груди от плеч и шеи до верха грудей и расположенную под ней мышечную ткань. Ведь лишь крепость этого естественного бюстгальтера может обеспечить бюсту хорошее положение. Тогда он надолго сохраняет упругость и красивую форму. Различают следующие формы груди: - “полушарие” (сверху) - “кегля” (посередине) - “бутон” Тест А Первый небольшой тест даст вам возможность самостоятельно проверить, оптимально ли положение вашей груди с эстетической точки зрения. 1. Сделайте из нитки равнобедренный треугольник. Пусть основание треугольника соединяет ваши соски, а боковые стороны соединяются в яремной (подключной) ямке. Если треугольник получается равносторонним - сложение у вас оптимальное. 2. Оставив основание треугольника тем же, что и в предыдущем тесте, сделайте его вершиной пупок, то есть переверните треугольник. Тест Б Чтобы проверить, хорошо ли естественный бюстгальтер поддерживает вашу грудь, улыбнитесь во весь рот. Если при этом заметите, что верхняя часть груди и шея красиво натягиваются, а бюст заметно приподнимается, - значит, естественный бюстгальтер действует. Каков эффект от гимнастики “селф-лифтинг” для груди? 1. Укрепление и восстановление естественного бюстгальтера, а также улучшение осанки. 2. Моделирование гармоничной формы груди. Фигура становится красивой. 3. Изящество движений. Укрепление всей мускулатуры.