Скрестите руки перед грудью, положив при этом ладони на локти, и поднимайте скрещенные
руки, одновременно препятствуя этому кистями.
Что делает упражнение? Это упражнение способствует укреплению опорных мышц груди.
Это еще одно отличное упражнение для грудной мускулатуры. Оно укрепляет мышцы,
поддерживает бюст.