Woman Journal

Обязательно ли выполнять весь комплекс?

Сначала испробуйте все упражнения. Тогда очень легко выбрать десять, которые
вам подойдут больше всего и которые вы уже должны делать регулярно.

Сколько времени в день должны занимать упражнения “селф-лифтинг”?

Первые десять дней понемногу увеличивайте число повторений выбранных десять
упражнений, пока не будете выполнять по 20 раз каждое. Следующие десять дней
делайте каждое по 10 раз.
Когда достигните намеченного вами результата, можно выполнять комплекс
не ежедневно, а лишь трижды в неделю по 10 минут для поддержания формы.

Есть ли возрастные ограничения для программы “гимнастика для груди”?

Начать гимнастику “селф-лифтинг” для груди никогда не рано и никогда не поздно.
Если взяться вовремя, можно до преклонного возраста сохранить упругую грудь.
Но не бойтесь начинать и поздно - комплекс все равно возвратит вам упругий
и красивый бюст.
Если есть сомнения, перед началом упражнений посоветуйтесь с врачом.

Когда надо выполнять упражнения для груди?

Безразлично, отводить ли упражнениям утро или вторую половину дня.
Главное - делать их регулярно.

Может ли гимнастика “селф-лифтинг” для груди дать побочные эффекты?

Нет. В отличие от оперативного вмешательства “селф-лифтинг” негативных эффектов не дает.